Author: vonchhan

មនុស្សដែលទទួលបានជោគជ័យភាគច្រើនមានផ្នត់គំនិតពិសេសម៉្យាង…….តើអ្នកមានចង់ដឹងវាទេ?

តើអ្នកចង់ដឹងថាអ្វីដែលបានកាន់អ្នកវិញ? មិនដូចជាប្រាជ្ញាតាមធម្មតាវាទទួលបានអ្វីធ្វើជាមួយនឹងរបៀបដែលប្រាក់ជាច្រើនដែលអ្នកមាន, ការខ្វះការអប់រំឬបណ្តាញសង្គមមួយដែលមានកំណត់។ ជាការពិតណាស់ទាំងនេះគឺកត្តាទាំងអស់ដែលចូលរួមចំណែកដល់ជោគជ័យរួមរបស់អ្នកនោះទេប៉ុន្តែជាកត្តាមួយដែលនឹងធ្វើឱ្យឬបំបែកអ្នកទាំងអស់មកចុះទៅជំនឿលើខ្លួនឯង។ ជាអកុសល, ជាមួយនឹងចំនួនទឹកប្រាក់នៃការដាក់សម្ពាធពីខាងក្រៅដែលមនុស្សម្នាក់ទទួលបាននៅក្នុងថ្ងៃនិងអាយុនេះ, ជំនឿរបស់មនុស្សម្នាក់គឺមិនយូរទៀតរបស់គាត់ផ្ទាល់។ ជាមួយនឹងការសម្បូរបែបនៃពនិងឥទ្ធិពលមកពីឪពុកម្តាយ, មិត្តភក្តិ, ដៃគូ, ទូរទស្សន៍, អ៊ិនធឺណិ, ផ្ទាំងប៉ាណូនិងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមមួយ, វាគឺជាការលំបាកក្នុងការស្វែងរកចន្លោះដើម្បីធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកថ្ងៃនេះ។ គស្ញដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីប្តូរទៅជាផ្នត់គំនិតដោយខ្លួនឯង actualized សមត្ថភាពក្នុងការយកខ្លួនអ្នកពីបណ្តាញនៃឥទ្ធិពលទាំងនេះនិងបានពិនិត្យអំពីចិត្តនិងអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកមានន័យថាការទទួលយកផ្នត់គំនិតដោយខ្លួនឯង actualized ។ មនុស្សដែលមិនមានសមត្ថភាពខ្លួនឯងពិតប្រាកដជាធម្មតាបង្ហាញពីលក្ខណៈ-ដូចខាងក្រោម: •ការអសមត្ថភាពដើម្បីធ្វើឱ្យចិត្តផ្ទាល់របស់ពួកគេ •មិនដាច់រេ •ការថប់បារម្ភនិងភាពតានតឹងផ្លូវអារម្មណ៍ •ការភ័យខ្លាចនៃការទទួលយកនិងការប្រឈមហានិភ័យថ្មី •ការរិះគន់ខ្លួនឯង លក្ខណៈនៃការគិតដោយខ្លួនឯង actualized ដោយខ្លួនឯងពិតគឺជាដំណើរការនៃការផ្លាស់ប្តូរឆ្ងាយពីរោគសញ្ញាទាំងនេះនិងបានបង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នកដែលមានការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងប៉ុន្តែមិននៅក្នុងវិធីជាកន្លែងដែលអ្នកពេកនិងពុំសមហេតុផលក្លាយជាអវិជ្ជមានលើខ្លួនឯង។
Read More

លោកអ្នកដឹងទេប្រធានាធិបតីអូបាម៉ាបានបរាជ័យប៉ុន្មានដង ទម្រាំបានក្លាយទៅជាប្រធានាធិបតីសហរដ្ឋអាមេរិច

លោកអូបាម៉ាបានទទួលលោកប្រធានាធិបតីជាប់ឆ្នោតតែមួយគត់ដើម្បីបម្រើយើង។ តើធ្វើដូចម្តេចគ្មានការគោរពនៃនរណាម្នាក់អង្គុយហើយបានអះអាងថាបុរសម្នាក់នេះមិនបានធ្វើអ្វីសម្រាប់ប្រទេសនេះឬសហគមន៍របស់យើង​ ពី 8 ឆ្នាំនៃភាពកន្ទុយរបស់គាត់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងប្រទេសនេះវិធីទាំងអស់ដែលគាត់អាចធ្វើទៅបាន។ ខ្ញុំនឹងធ្វើសកម្មភាពមានការភ្ញាក់ផ្អើលនិងរន្ធត់នៅឯមតិអ្នកអវិជ្ជមានពីរបស់យើងផ្ទាល់នោះទេប៉ុន្តែវាដោយស្មោះត្រង់មិនឱ្យខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលបន្តិចមួយពិចារណាច្រើននៃពួកយើងមិនធ្វើអ្វីឡើយទេប៉ុន្តែហែកគ្នាចុះដូចជាប្រសិនបើពួកគេទទួលបានប្រាក់ខែដើម្បីធ្វើដូច្នេះ។ ការប្រធានាធិបតីស្បែកខ្មៅមិនធានាការគោលនយោបាយសិទ្ធិខ្មៅ ចូរយើងទទួលបានរឿងមួយច្បាស់លាស់។ លោកអូបាម៉ាបានជាប់ឆ្នោតជាអាចត្រូវបានការដោយសារតែដូច្នេះជាច្រើនបានបង្ហាញថាបានកើនឡើងនិងយើងបានបង្ហាញចេញក្នុងការបោះឆ្នោតទាំងពីរឆ្នាំនៃការបោះឆ្នោតនោះទេប៉ុន្តែថាមិនបានធ្វើដោយស្វ័យប្រវត្តិកាតព្វកិច្ចឬសូម្បីតែគាត់អាចជំរុញទាំងស្រុងចំនួនប្រជាជនអាមេរិកអាហ្វ្រិកចូលទៅក្នុងផ្លូវមានភាពងាយស្រួល។ សម្បុរស្បែករបស់លោកអូបាម៉ាមិនបានធានាដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅលើតុកៅអីសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែលមើលទៅដូចជាគាត់ឬប្រពន្ធនិងកូនរបស់គាត់ឬនឹងថាសូម្បីតែត្រឹមត្រូវ។ កុំធ្វើឱ្យខ្ញុំខុស។ មិនមានអ្វីខុសជាមួយនិងសមភាពចង់រីកចំរើនរបស់អ្នកគឺសម្រាប់ការប្រណាំង។ មិនមានអ្វីខុសទេជាមួយការគាំទ្រខ្មៅនិងដែលចង់ផ្តល់សិទ្ធិអំណាចដល់សហគមន៍របស់អ្នក។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលវាត្រូវបានគេដែលមិនធ្លាប់មានមិនអីទេទៅអ្នកដទៃបន្តិចដោយសារតែការប្រណាំងនិងបង្ហាញការពេញចិត្តរបស់ពួកគេដើម្បីប្រណាំងពិសេសមួយដែលជាប្រធានាធិបតីសហរដ្ឋអាមេរិកមួយ? និងរបៀបដែលអាចណាមួយរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានតូចចិត្តនិងខកចិត្តក្នុងការលោកអូបាម៉ាសម្រាប់ការមិនបានធ្វើរឿងណាស់ដែលភាគច្រើនបំផុតនៃអ្នកស្អប់ Trump សម្រាប់ពិតជាបានធ្វើរួចទៅហើយ? លាក់ពុតច្រើន? បញ្ឈប់ការជំរុញឱ្យឆ្ងាយ responsibilty វាជាពេលវេលាដើម្បីបញ្ឈប់ការចំណាយកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងជាច្រើននិងថាមពលកំពុងតែស្វែងរកមនុស្សដើម្បីស្តីបន្ទោសនិងចាប់ផ្តើមផ្តោតទៅលើគណនេយ្យភាពនិងសេចក្ដីពិត។ ការពិត? ប្រធានាធិបតីអូបាម៉ាមិនបានបរាជ័យក្នុងសហគមន៍ខ្មៅឬតើគាត់មិនអើពើនឹងសម្រែករបស់យើងសម្រាប់ការកាត់ទោស។ លោកអូបាម៉ាបាននិយាយប្រធានាធិបតីជាច្រើនដងនៅលើអ្វីដែលសហគមន៍នេះត្រូវបានប្រមាថខ្មៅអំពី, និងបានធ្វើល្អបំផុតរបស់គាត់ដើម្បីជំរុញការកាត់ទោសនិងសមភាពសម្រាប់ទាំងអស់។ ជ្រើសរើសគាត់មិនបានដាក់គាត់នៅក្រោមកាតព្វកិច្ចមួយដើម្បីធ្វើឱ្យពាក្យបណ្តឹងតែមួយជារៀងរាល់មនុស្សស្បែកខ្មៅមានរបៀបវារៈរបស់លោក។ នោះហើយជាអ្វីដែលដូច្នេះជាច្រើននៃអង្គការទាំងនេះយើងមានចេញនៅទីនេះគឺសម្រាប់។ ចូលរួមជាមួយមួយចំនួន។
Read More

អាហារធម្មជាតិទាំង 8 មុខនេះអាចជួយដុតសម្លាប់ជាតិខ្លាញ់ក្បាលពោះយ៉ាងឆាប់រហ័ស ។

វាមានច្រើនជម្រើសសម្រាប់ការទទួលបានកម្ចាត់ហើមពោះក្រពះពីទម្រង់ការហាត់ប្រាណយ៉ាងម៉ត់ចត់គឺដើម្បីយ៉ាងខ្លាំងបន្ថែមទៀតជាតិខ្លាញ់កាត់បន្ថយដំណោះស្រាយការព្យាបាលនោះទេប៉ុន្តែនៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃនោះ, របបអាហាររបស់អ្នកគឺជាកត្តាធំបំផុតដែលរួមចំណែកដល់ការហើមពោះពោះ។ ដូច្នេះព្យាយាមចេញពីការទាំងនេះឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ព្យាបាលការហើមពោះប្រាំបីរដូវរងារនៅក្នុងការប្រញាប់: 1. ទឹក ទឹកគឺជាអស្ចារ្យណាស់សម្រាប់ការរំលាយអាហារ។ វាអាចជួយផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងរលូនតាមរយៈសំណល់រឹងរបស់អ្នកសម្រាប់ការលុបបំបាត់ប្រព័ន្ធយ៉ាងលឿននៃអាហារដែលត្រូវបានគេស្គាល់បណ្តាលឱ្យហើមពោះ (គិតថាអាហារនៅក្នុងធ្ងន់អំបិលស្ករនិងជាតិខ្លាញ់) ។ វាអាចជួយលាងសម្អាតជាតិសូដ្យូមដែលជាពិរុទ្ធជនទូទៅនៅក្នុងហើមពោះ។ ការបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារស្រស់ទៅទៀតការរំលាយអាហារមានសុខភាពល្អការកើនឡើងរបស់អ្នកដោយទទួលបានកម្ចាត់ជាតិពុលយូរ។ 2. ខ្ញី ខ្ញីគឺជាប្រភេទដែលមានប្រសិទ្ធិភាពជាពិសេសក្នុងការ carminative, ឱសថដែលអាចបន្ថយរោគសញ្ញានៃការឈឺបំពង់រំលាយអាហារដូចជាហើមពោះឧស្ម័ននិងការឈឺចាប់មួយ។ ខ្ញីអាចជួយឧស្ម័នចេញផ្សាយ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់និងសូម្បីតែការប្រយុទ្ធឈឺពោះ, អរគុណចំពោះ gingerol (សមាសភាគដែលសកម្មសំខាន់របស់ខ្ញីស្រស់) ។ សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ងាយស្រួលក្នុងការបន្ថែមពាក់កណ្តាលស្លាបព្រាកាហ្វេខ្ញីស្រស់ដឹងគុណមួយដើម្បីពែងនៃទឹកក្តៅមួយសម្រាប់តែឈ្ងុយ។ 3. ប៉ូតាស្យូម អាហារសម្បូរប៉ូតាស្យូគឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយអស្ចារ្យសម្រាប់ហើមពោះ។ បើគ្មានប៉ូតាស្យូមរាងកាយរបស់អ្នកទទួលបាននៅលើទឹកនិងសូដ្យូមបន្ថែមទៀត។ ប៉ូតាស្យូមអាចជួយលាងសម្អាតអំបិលលើសពីនេះនិងកំណត់បរិមាណសូដ្យូម,
Read More

សម្រាប់នារីណាដែលចង់បានរាងស្អាតរឺបុរស គួរតែអនុវត្តន៍តាមវិធី 8 ទាំងនេះទៅ…..

ដោយមានមនុស្សរាប់រយនាក់, ប្រហែលជារាប់ពាន់នាក់នៃធនធានសាកល្បងនៅលើអ៊ីនធឺណិត, វាអាចជាការលំបាកដើម្បីដឹងថាមួយណាដែលនឹងមានពល្អបំផុតអំពី…. ពថ្មីបំផុតអាហារូបត្ថម្ភម្តត្ថ, បញ្ហាប្រឈមសាកល្បងលអ្នកអាចចំណាយពេលរាប់រយម៉ោងគ្រាន់តែ surfing សុទ្ធ និងកំពុងតែស្វែងរកតំបន់បណ្ដាញដែលនឹងជួយអ្នកសម្រេចបានគោលដៅនៃការហាត់ប្រាណ។ ជាជាងការមើលឃើញដែលអ្នកខ្ជះខ្ជាយទាំងអស់នៃពេលនេះយើងបានចងក្រងបញ្ជីនៃការមួយចំនួននៃកំពូលទាំង 10 ធនធានសាកល្បងសំណព្វរបស់យើងដែលយើងបានដឹងថាអ្នកនឹងស្រឡាញ់។ 1. Blogilates នេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ Cassey ហូគ្រូសម្បទាមួយដែលទទួលបានពានរង្វាន់ដែលមានមូលដ្ឋាននៅទីក្រុង Los Angeles, CA បាន Blogilates គឺឆានែលសុខភាពស្ត្រីកំពូលនៅលើ YouTube ហើយវាមានអតិថិជនជាងបីលាននាក់ព្រមទាំងទស្សនៈជាង 30.000 លាននាក់រួចទៅហើយ។ ទទួលយកម្តត្ថអស្ចារ្យ, ពរបបអាហារ,
Read More

លំហាត់ប្រាណដ៏ល្អបំផុត 3 ចំណុចដើម្បីអោយមានសុខភាពល្អ ហើយមានអាយុវែង……..

តើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីរបៀបដើម្បីស្ថិតនៅក្នុងរាងនៅពេលដែលអ្នកធ្វើដំណើរ? ធម្មយាត្រាចេញពីទីក្រុងអាចជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការសម្រាក, បំបែកទម្លាប់របស់អ្នកនិងផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវទស្សនវិស័យស្រស់។ នៅពេលដែលវាមកដល់សម្បទានិងការថែរក្សាទម្ងន់, ទោះជាយ៉ាងណា, បញ្ជីនៃអត្ថប្រយោជន៍ឈប់។ មិនថាអ្នកកំពុងព្យាយាមសម្រកជាតិខ្លាញ់ឬទទួលបានសាច់ដុំធ្វើដំណើរអាចបញ្ឈប់ការប៉ះពាល់ដល់ការរីកចំរើនឬសូម្បីតែទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកព្រោះអ្នកត្រូវបានបដិសេធចោលបិទ, អ្នករវល់ជានិច្ច, អ្នកអាចនឹងមិនមានសិទ្ធិចូលដំណើរការទៅកាន់កន្លែងហាត់ប្រាណមួយហើយអ្នកបរិភោគចេញបន្ថែមទៀត។ មានដំណឹងល្អជា, ទោះបី! ជាមួយនឹងការធ្វើផែនការតិចតួចនិងការច្នៃប្រឌិត, អ្នកអាចស្នាក់នៅក្នុងរាងខណៈពេលអ្នកធ្វើដំណើរឬសូម្បីតែប្រសើរឡើងនូវការកម្រិតនៃកាយសម្បទារបស់អ្នក។ ប្រើការ Hack ធ្វើដំណើរទាំងការស្នាក់នៅមានសុខភាពល្អនិងវិលត្រឡប់មកវិញសូម្បីតែល្អប្រសើរជាងអ្វីដែលអ្នកបានចាកចេញ! 1. អនុវត្តទីលានលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកជាមួយអ្នក ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្នាក់នៅជាមួយក្រុមគ្រួសារ, មិត្តភក្តិ, ឬនៅ Airbnb គឺអ្នកអាចនឹងមិនមានកន្លែងហាត់ប្រាណមួយនៅក្បែរនោះ។ បើទោះបីជាសណ្ឋាគាររបស់អ្នកមានកន្លែងហាត់ប្រាណមួយដែលមានឱកាសល្អវាជាគ្មានអ្វីច្រើនជាងការហាត់ប្រាណបីអាយុ, ការជិះកង់មួយ, និងម៉ាស៊ីនដែលមានមុខងារច្រើន rickety ទំនងមកពី
Read More

អ្នកនឹងមិនជឿទេថាអាហារនិងផ្លែឈើ 10 ទាំង‌នេះអាចជួយសម្រកទម្ងន់របស់អ្នកទ្វេដង និងទល់លាមក​ គឺគេត្រូវ……..

តើអ្វីដែលអ្នកគួរតែបរិភោគដើម្បីការពារឬបន្ថយការឡើងទំងន់? អាហារសម្បូរជាតិសរសៃ: ជាតិសរសៃនិយ័តកម្មពោះវៀន – ច្រើនដូចជាច្បាប់ចរាចរណ៍ដូចខាងក្រោមនេះធានាថាមិនមានការកកស្ទះចរាចរណ៍ឬសំបុត្រ, របបអាហារមួយដែលមានជាតិសរសៃជារៀងរាល់ថ្ងៃ 20-30gm ធានាថាគ្មានការនឹងបានទាំងញើស។ អាហារដែលមាននៅលើដំណើរការទាំងអស់ដែលមានជាតិសរសៃបានយកចេញ – ដើម្បីទទួលបានសេចក្ដីល្អទាំងអស់នៃអាហារ, ជ្រើសរើសយកប្រភេទ whole- ឬច្រើនគ្រាប់និងតែងតែជ្រើសរើសយកសរីរាង្គ។ លាមក Softening អាហារ: ចូរគិតពីអ្វីដែលទារកត្រូវបានអាហារញ៉ាំនៅពេលដែលពួកគេមានបញ្ហា pooping ។ បោ៉ (សម្បូរទៅដោយសារជាតិ pectin, ជាតិសរសៃមួយ), barley, អង្ករព្រមជា legumes បន្ទន់លាមកដូច្នេះវាអាចត្រូវបានអនុម័តដោយគ្មានការឈឺចាប់ឬមានរបួស។
Read More

លោកអ្នកគួរតែដឹងអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃច្រាសដុសធ្មេញ ព្រោះវាអាច……

ប្រធានប្តូរវេនមានសរសែរបស់ខ្លួនអាចផ្តល់នូវសម្ពាធនិងចលនាដើម្បីឈានដល់គម្លាតរវាងធ្មេញ, ផ្ទៃខាងក្នុងនិងរឹងដើម្បីចូលដំណើរការតំបន់មាត់ដើម្បីយកកំទេចកំទីអាហារ, ការបង្កើនបន្ទះនិង Tartar ។ នេះកាត់បន្ថយឱកាសនៃការវិវត្តទៅជាបញ្ហាធ្មេញ។ ការបង្វិលទាន់ពេលវេលា ជក់ទាំងនេះជាមួយនឹងការបង្វិលពេលវេលារបស់ពួកគេសម្រាប់ quadrant មនុស្សម្នាក់ទៅជួយគ្នាដុសសម្រាប់គុណភាពខាងស្ដាំនៃការពេលវេលាដែលបានផ្តល់អនុសាសន៍ដោយទន្តពេទ្យមួយ។ ឪពុកម្តាយជាមួយនឹងកូនវ័យក្មេងនឹងរកឃើញនេះជាកុមារចាំបាច់ត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យដុសសម្រាប់ចំនួនដែលបានកំណត់នៅលើអស់ពេលជក់នេះ។ នេះរក្សាធ្មេញរបស់ពួកគេស្អាតនិងស្រស់ដោយគ្មាន pileup សាហាវនៃ Tartar ឬបន្ទះ។ មនុស្សវ័យជំទង់ភាគច្រើនកាលវិភាគប្រញាប់ប្រញាល់របស់ពួកគេនិងដុសព្រឹកចំណាយពេលក្រោយ។ ច្រាសប្រើអគ្គិសនីនឹងធ្វើឱ្យពួកគេផងដែរថយចុះនិងជក់សម្រាប់ពេលវេលាដែលបានផ្ដល់អនុសាសន៍។ សូមឱ្យអំណាចអគ្គិសនីធ្វើការខិតខំទាំងអស់ដែល វាធ្វើឱ្យការប្រើប្រាស់ថាមពលអគ្គិសនីដើម្បីធ្វើការខិតខំទាំងអស់ដែលនៅពេលប្រើចំនួនខាងស្ដាំនៃសម្ពាធនិងពេលវេលាដែលត្រូវការដើម្បីរក្សាធ្មេញរបស់យើងស្រស់និងភ្លឺ។ នៅក្នុងការរំភើបរបស់យើង, យើងអាចដុសពិបាកពេកឬនៅពេលដែលគ្រាន់តែរត់ជក់យល់ច្រឡំលើផ្ទៃធ្មេញស្ទើរតែធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាទៅនឹងការប្រមូលផ្តុំកំទេចកំទីណាមួយ។ ទាំងអស់ប្រហាក់ប្រហែលត្រូវបានយកចេញនៅពេលដែលអ្នកប្រើដូចជាច្រាសដុសធ្មេញមួយ។ ជួសជុលដង្ហើមអាក្រក់ បញ្ហាទូទៅបំផុតនៃការមានដង្ហើមអាក្រក់ធ្មេញអគ្គិសនីអាចជួយច្រាសជួសជុលវាដោយដុសធ្មេញរបស់អ្នកតែងតែជាមួយច្រាសដុសធ្មេញអគ្គីសនី។ អាហារដែលបំបែកបានដាក់ចន្លោះធ្មេញរបស់អ្នកគឺមួយក្នុងចំណោមហេតុផលសម្រាប់ដង្ហើមអាក្រក់។ ពួកវាអាចជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការប្រើដង្ហើមអាក្រក់។ បន្ទះរលាកអញ្ចាញធ្មេញនិងការកសាងកម្លាំងផងដែរដោយបណ្តាលដង្ហើមអាក្រក់។
Read More

នៅពេលដែលអ្នកកំពុងបើកបរអ្នកកុំផឹកទឹកអោយសោះព្រោះ វាអាចធ្វើអោយអ្នកស្លាប់បាន….

តើអ្នកបានកត់សម្គាល់ឃើញដោយខ្លួនឯងបានធ្វើឱ្យមានកំហុសនៅឡើយទេមានគ្រោះថ្នាក់តូចខណៈពេលបើកបរ?សូម…. បានផ្លាស់ប្តូរផ្លូវមិនត្រឹមត្រូវឬប្រហែលសូម្បីតែវ៉ាដាច់រថយន្តមួយពីខាងខុស? អ្នកគិតថាអ្នកមានកម្មវិធីបញ្ជាដែលមានសុវត្ថិភាព។ អ្នកមិនផឹកហើយបើកបរ។ ប្រហែលជាអ្នកមានគ្រាន់តែជាការធុញទ្រាន់ពេក។ តើមានអ្វីប្រសិនបើខ្ញុំប្រាប់អ្នកថាវាជាការពិតអំពីការផឹកស្រា? មិនមានជាតិអាល់កុលទោះបី។ ប៉ុន្តែការទទួលទានទឹករបស់អ្នកប្រហែលជា។ ការសិក្សាទី 1 បង្ហាញថានៅពេលដែលអ្នកបើកបរត្រូវបានខ្សោះជាតិទឹកដែលពួកគេបានត្រឹមតែធ្វើឱ្យមានកំហុសបើកបរ 47 អនីតិជន។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលពួកគេមានការខ្វះជាតិទឹក, 101 កំហុសបានគេធ្វើឡើង, ដែលត្រូវបានកើនឡើងទ្វេដង។ ចំនួនបែបនេះគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃគ្រឿងស្រវឹង។ ការសិក្សានេះត្រូវបានធ្វើនៅសាកលវិទ្យាល័យ Loughborough, នៅក្នុងការដែលអ្នកចូលរួមត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យ 200 មីលីលីត្រនៃសារធាតុរាវរៀងរាល់ម៉ោងនិង 25 មីលីលីត្រតែនៅថ្ងៃធ្វើតេស្តការខ្វះជាតិទឹក។ នៅពេលដែលយើងមានការខ្វះជាតិទឹក, អស់កម្លាំងនឹងយាងមកហើយដាក់អ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពនៃអ័ព្ទផ្លូវចិត្តមួយ –
Read More

សញ្ញាព្រមាន 3 ចំណុចថារាងកាយរបស់អ្នកចុះខ្សោយខ្លាំង​ ព្រោះវាត្រូវការ……

នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនស្រួលខ្លួនអ្នក, ជាញឹកញាប់ណាស់វាអាចជាលទ្ធផលនៃការខះជាតិទឹក។​ ពាក្យថា “ការខ្សោះជាតិទឹក” សំឡេងធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងណាស់។ អ្នកគិតថាវាមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយអ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនស្រួលខ្លួនអ្នក, ជាញឹកញាប់ណាស់វាអាចជាលទ្ធផលនៃការខះជាតិទឹក។ សូមពិនិត្យមើលសញ្ញាដូចខាងក្រោមហើយអ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលពីរបៀបដែលខ្វះជាតិទឹករាងកាយរបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់និងរបៀបមួយចំនួននៃបញ្ហាសុខភាពរំខានពិតជាអាចត្រូវបានដោះស្រាយដូច្នេះបានយ៉ាងងាយ។ 1. អស់កម្លាំង អ្នកមានការធុញទ្រាន់នៅក្នុងការងារនិងការធុញទ្រាន់នៅឯផ្ទះ។ បន្ទាប់ពីគេងយប់របស់អ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។ ហេតុអ្វីបានជា? ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអស់កំលាំងជានិច្ច, អ្នកពិតជាគួរតែពិចារណាពីលទ្ធភាពដែលថាអ្នកគឺជាអ្នកពិតជាខ្វះជាតិទឹកនោះទេ។ ការខ្សោះជាតិទឹកបណ្តាលឱ្យសកម្មភាពអង់ស៊ីមរបស់អ្នកមានការថយចុះដែលធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានសក្តានុពលក្នុងការផលិតថាមពលតិចដើម្បីជាប្រយោជន៍សម្រាប់អនាគតរបស់អ្នក។ 2. ការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាហើមពោះ។ បូកដង្ហើមអាក្រក់។ ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីចេញមកក្រៅ។ ក្រៅពីមានជាតិសរសៃច្រើនក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក, អ្នកត្រូវការដើម្បីពិនិត្យមើលប្រសិនបើអ្នកកំពុងផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ការខ្សោះជាតិទឹកគឺជាផ្នែកមួយនៃមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ។ នៅពេលដែលអ្នកមិនបានផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់, កាកសំណល់ក្នុងពោះវៀនរបស់អ្នកក្លាយទៅជាស្ងួតដូច្នេះវាជាការលំបាកក្នុងការទទួលបានតាមរយៈ។ 3.
Read More

អ្នកតែងតែផឹកស្រាបៀរជារៀងរាល់ថ្ងៃមែនទេ បើចង់ផឹកដោយមានសុខភាពល្អសូមធ្វើតាមវិធីដូចខាងក្រោម….

អ្នកប្រហែលជាគិតថាស្រាបៀរនឹងមិនមានបង្កគ្រោះថ្នាក់ដរាបណាអ្នកមិនផឹកច្រើនពេក។ ហើយអ្នកមិនបានសូម្បីតែផឹកស្រវឹង។ ដូច្នេះហេតុ…. អ្វីបានជាមិនមែនគ្រាន់តែញាក់? នៅក្នុងរដូវក្តៅដែលមានស្រាបៀរមួយពិតជាស្រស់អ្នកនិង quenches ស្រេករបស់អ្នកទេ? ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកគឺជាប្រភេទនៃមនុស្សដែលមិនពិតជាមិនចូលចិត្តទឹក, អ្នកអាចគិតថាស្រាបៀរអាចក្លាយជាការពិតជាជម្រើសល្អសម្រាប់អ្នក។ បញ្ហាគឺស្រាបៀរមិនផ្តល់សំណើមអ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញវា dehydrates អ្នក។ មនុស្សម្នាក់ដែលមានទម្ងន់ 60kg ធម្មតាការផលិតទឹកនោមប្រហែល 60ml ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើគាត់បានចំណាយពេលមួយកញ្ចក់នៃស្រាបៀរមួយបន្ថែមទៀតនៃការទឹកនោម 120ml ត្រូវបានផលិត។ ការផលិតទឹកនោមនាំឱ្យខ្វះជាតិទឹក។ អ្នកអាចឆ្ងល់ថាមនុស្សនៅសម័យបុរាណបានផឹកស្រាបៀរដូចជាទឹក, ហេតុអ្វីបានជាពួកគេមិនមានបញ្ហាទេ? វាគឺជាការពិតដែលថាជាយូរមកហើយស្រាបៀរត្រូវបានប្រើជាជម្រើសស្អាតដើម្បីឱ្យទឹកឆ្លងមេរោគបាក់តេរី។ តែផឹកស្រាបៀរប្រជាជននិងការរស់រានមានជីវិត។ ទោះជាយ៉ាងណា, មិនដូចស្រាបៀរបុរាណដោយមានប្រហែល
Read More